لایف کوچینگ یکی از مهم‌ترین زیرشاخه‌های کوچ است که به افراد کمک می‌کند تا نسخه بهتری از خود را کشف کنند و به‌واسطه آن، زندگی بهتری را تجربه کنند. لایف کوچ یا مربی زندگی شخصی در واقع نوعی مشاور است؛ با این تفاوت که لایف کوچ تمام ابعاد زندگی شما را در نظر می‌گیرد و توصیه‌هایی فراتر از مشاورات معمولی به شما ارائه می‌دهد. در واقع لایف کوچ در چالش‌ها همراه شما می‌شود و کمک می‌کند تا خودتان بهترین تصمیمات را اتخاذ کنید. ازآنجاکه هنوز لایف کوچینگ به‌عنوان یک رشته تحصیلی شناخته نشده است، این سؤال به وجود می‌آید که چگونه لایف کوچ شویم؟ پیش از آنکه به پاسخ این سؤال بپردازیم، شما باید بدانید هدف از کوچینگ چیست.
به طور خلاصه هدف از کوچینگ این است که فرد، تمامی استعدادها و توانایی‌های خودش را کشف کرده و بتواند به بهترین شکل از آن استفاده کند. این امر موجب می‌شود که فرد بتواند روابطی مؤثر ایجاد کند؛ تمامی شرایط را در زندگی خود کنترل کند و به سمت اهداف خود حرکت کرده و به‌طورکلی یک روند صعودی و پر از موفقیت را در زندگی خود پیش بگیرد. البته دقت نمایید که شکست‌خوردن یک امر کاملاً طبیعی است؛ اما لایف کوچ به افراد کمک می‌کند تا از شکست‌های خود بهترین درس‌ها را بگیرند و همان شکست را به محرکی برای موفقیت خود تبدیل کنند. در مقاله لایف کوچینگ چیست توضیحات بیشتری درباره لایف کوچینگ دادیم.
راهکارهای عملی برای اینکه بدانیم چگونه لایف کوچ شویم
اولین و مهم‌ترین پاسخی که برای سؤال چگونه لایف کوچ شویم وجود دارد، آموزش‌دیدن است. همانطور که اشاره شد رشته مجزایی برای این مهارت وجود ندارد؛ اما تحصیل در رشته‌های روان‌شناسی و مشاوره می‌تواند کمک شایانی به شما کند. همچنین آموزش‌های فراوانی در زمینه لایف کوچینگ وجود دارد که استفاده از آنها می‌تواند به ارتقای مهارت شما در این زمینه کمک کند. نکته مهمی که در این خصوص باید به یاد داشته باشید این است که آموزش لایف کوچینگ هیچ انتهایی ندارد. شما باید سعی کنید همواره اطلاعات جدیدی کسب کرده تا بتوانید با نیازهای مراجعان خود همراه شوید. پس از آموزش، چند راهکار بسیار مهم وجود دارند که به ما کمک می‌کنند تا بدانیم چگونه لایف کوچ شویم:
1. خوب گوش‌کردن
اولین مهارت برای لایف کوچینگ، مهارت خوب گوش‌کردن است. اجازه دهید مراجعه‌کننده با شما راحت باشد و بتواند هر حرفی را به زبان بیاورد. خوب گوش دهید و میان صحبت‌هایش، او را نقد و قضاوت نکنید. همچنین باید بادقت گوش کنید تا احساسات نهفته‌ای که میان حرف‌های مراجعه‌کننده وجود دارد را در یابید. در بسیاری مواقع فرد قادر نیست که تمام احساسات خود را به میان آورد، باید تمامی سخنان او را بررسی کنید تا بتوانید به ابعاد مخفی آن برسید.
برای تقویت این مهارت، سعی کنید در ارتباطات روزمره‌ای که دارید، خوب گوش‌کردن را تمرین کنید. هنگامی که با خانواده و دوستان خود صحبت می‌کنید، بادقت به حرف‌های آنها گوش دهید و سعی کنید از جنبه‌های مختلف، این سخنان را آنالیز کنید. این تمرین به شما کمک می‌کند تا در برخورد با یک مراجعه‌کننده آمادگی لازم را داشته باشید و بتوانید خودتان را با او هماهنگ کنید و در کوتاه‌ترین زمان ممکن، احساسات و منظور پنهان شده او را دریابید.
2. طرح سؤالات صحیح
سؤال پرسیدن نقش مهمی در لایف کوچینگ دارد. اگر برایتان سؤال است که چگونه لایف کوچ شویم، باید در ابتدا بدانید که چگونه سؤالات درستی را مطرح کنیم تا درعین‌حال که به پاسخ می‌رسیم، احساس بدی به مراجعه‌کننده منتقل نکنیم. سؤالات خود را دوستانه مطرح کنید. همچنین باید سؤالاتی هدف‌دار مطرح کنیم که پاسخ آن منجر به شناخت بیشتر از مراجعه‌کننده شود. طبیعی است که حین کوچینگ، سؤالاتی در ذهنتان ایجاد شود که تنها دلیل آن، کنجکاوی شماست. بهتر است از طرح این سؤالات صرف‌نظر کنید تا باعث معذب شدن مراجعه‌کننده نشوید. در نهایت نیز باید دقت کنید که لایف کوچینگ در یک جلسه محقق نمی‌شود. بنابراین بهتر است سؤالات خود را مرحله‌به‌مرحله بپرسید تا فشار روانی زیادی به مراجعه‌کننده وارد نشود.
3. با مخاطب همراه شوید
برای لحظاتی فکرکردن به زندگی خود را کنار بگذارید و از نقش لایف کوچ خارج شوید. خودتان را به‌جای مخاطب تصور کنید و تمام شرایط زندگی او را نیز در نظر بگیرید. در این حالت می‌توانید درعین‌حال که به راهکارهای درستی دست پیدا می‌کنید، احساسات فرد را نیز در نظر بگیرید. این تمرین را از جلسات اول کوچینگ شروع کنید تا هم‌زمان با شناخت بیشتر از شخص، تصوراتتان نیز بهبود پیدا کند و به همین ترتیب راهکارهای بهتری ارائه کنید. همچنین برای اینکه بدانیم چگونه لایف کوچ شویم و به موفقیت برسیم، می‌توان راهکارها و نظرات خود را از جلسات اول تا جلسات انتهایی مقایسه کرد. این تمرین کمک می‌کند تا به‌مرورزمان بتوان روش‌هایی که برای کوچ به کار می‌بریم را ارتقا ببخشیم تا به شکل جامع‌تری این کار را انجام دهیم.
4. نصیحت ممنوع!
نصیحت به معنی ارائه توصیه‌هایی جهت کمک به شخص مقابل است. زمانی می‌توانید فردی را نصیحت کنید که تجربه بیشتری از او داشته باشید. در مورد اینکه چگونه لایف کوچ شویم، بسیار مهم است که در کنار مخاطب خود، همواره در نقش کوچ نباشید؛ بلکه باید به‌عنوان یک دوست و همراه باشید. موفق‌ترین و بهترین کوچ‌های دنیا افرادی هستند که با مراجعه‌کننده خود دوست و رفیق هستند. نصیحت‌کردن باعث می‌شود که فرد احساس کند در سطح پایین‌تری از شما قرار دارد و شاید همین امر موجب شود که تا حدودی از شما فاصله بگیرد. نصیحت‌کردن را فراموش کنید و تلاش کنید تاحدامکان راه را پیش روی مراجعه‌کننده قرار دهید و از خودش نظر بخواهید. به‌این‌ترتیب مراجعه‌کننده احساس بهتری پیدا می‌کند و توانایی بیشتری برای تسلط بر شرایط پیدا می‌کند.
5. هر روز تمرین کنید
روزانه ساعات مشخصی را به کوچینگ اختصاص دهید. لازم نیست مراجعه‌کننده داشته باشید؛ می‌توانید خانواده و اطرافیان خود را به‌عنوان یک مراجعه‌کننده در نظر بگیرید. شناختی که از خانواده دارید به شما کمک می‌کند تا بتوانید در موقعیت‌های مختلف به ایده‌های بهتری دست پیدا کنید. هر اتفاقی که برای اطرافیانتان رخ می‌دهد را در نظر بگیرید و آن را بررسی کنید. سعی کنید راهکارهایی برای رشد و موفقیت را در موقعیت‌های مختلف پیدا کنید. هرروزه اتفاقات بی‌شماری برای اطرافیان شما رخ می‌دهد که با تسلط بر آنها می‌توانید مهارت بیشتری پیدا کرده و تجربه‌های جدیدتری کسب کنید.
در مبحث چگونه لایف کوچ شویم، بسیار مهم است که بدانیم چگونه یک لایف کوچ موفق شویم تا بهترین نتایج را کسب کنیم. تنها موردی که به افزایش موفقیت شما کمک می‌کند، تجربه است. کسب تجربه نیز از طریق تمرین و تکرار فراوان و قرارگرفتن در موقعیت‌های مختلف میسر می‌شود. درنظرگرفتن اطرافیان به شما کمک می‌کند تا به‌صورت رایگان و بدون شکست، تجربه کسب کنید و در شغل خود موفق شوید.