شاید تاکنون نام لایف کوچینگ را شنیده باشید و بپرسید لایف کوچینگ چیست و شامل چه بخش‌هایی می‌شود. به طور معمول همه ما می‌دانیم که چه اهدافی داریم و چه کاری باید انجام دهیم. اما مشکل اصلی این است که مسیر درستِ رسیدن به آنچه را که می‌خواهیم، به‌خوبی نمی‌دانیم. در این مواقع گمان می‌کنیم که به‌اندازه کافی شجاع و باهوش نبوده و توانایی لازم را نداریم. بدیهی است در چنین شرایطی، آنچه که مانع رشد و پیشرفت ما در مسیر اهدافمان می‌شود، ناتوانی‌هایمان نیستند، بلکه ترس و واهمه از شکست است که مانع از حرکت می‌شود. لایف کوچینگ به ما کمک می‌کند تا به‌درستی اهداف خود را تعیین و موانع حرکت و رشد در این مسیر را شناسایی کنیم. همچنین جسارت حرکت کردن و برداشتن اولین قدم را ایجاد می‌کند.
شاید بپرسید لایف کوچینگ به شما نیز کمک می‌کند؟ در پاسخ باید گفت بله، کوچینگ به هر کسی کمک می‌کند! کوچینگ امروزه یکی از مشاغلی است که در کنار روان‌شناسی رواج پیدا کرده است. کوچینگ به معنای رهبری است. جلسات کوچینگ همچون جلسات روان‌شناسی نمی‌گذرد، بلکه در این جلسات تلاش می‌شود تا شخص درک کاملی از زندگی پیدا کرده و خودش تصمیمات بهتری را برای زندگی‌اش اخذ کند.
تاریخچه لایف کوچینگ
یکی از مهم‌ترین زیرشاخه‌های کوچ، لایف کوچینگ به شمار می‌آید. لایف کوچینگ به افراد برای ارائه بهترین نسخه از خود کمک می‌کند تا زندگی بهتر و لذت‌بخش‌تری داشته باشند. لایف کوچ یا مربی زندگی شخصی به مشاور شباهت دارد و به‌نوعی مشاور محسوب می‌شود. اما تفاوت در این است که لایف کوچ به‌تمامی ابعاد زندگی توجه می‌کند و بسیار فراتر از مشاوره‌های معمولی عمل می‌کند. بدین صورت که لایف کوچ در مسیر با شما همراه می‌شود و هنگام چالش‌ها در کنار شما است تا خودتان بتوانید تصمیماتی صحیح اخذ کنید. کوچینگ زندگی یا همان لایف کوچینگ در طول دهه 1980 به طور رسمی ظهور پیدا کرد. اوج محبوبیت آن در طول دهه 1990 و 2000 رخ داد. عده‌ای از مربیان زندگی تمرکز فراوانی برای برنامه‌ریزی زندگی داشتند. لایف کوچینگ هنوز به‌عنوان یک رشته تحصیلی و دانشگاهی قرار نگرفته است؛ اما بسیار مورد استقبال عموم مردم قرار گرفته است.
حال قطعاً می‌پرسید که لایف کوچینگ چیست و چه گونه به شما کمک می‌کند. با گذشت زمان این رشته رشد و توسعه پیدا کرد؛ به‌گونه‌ای که سایر زمینه‌های زندگی همچون سلامت، امور مالی، رفاه و شغل را نیز پوشش داد. همان‌طور که اشاره شد، لایف کوچینگ برای پیشرفت و موفقیت به افراد کمک می‌کند. درواقع کوچ‌ها یا همان مربیان زندگی به مراجعه‌کنندگان خود برای بهبود شغل، روابط و زندگی روزمره و به‌طورکلی تمام ابعاد زندگی کمک می‌کنند. کوچ‌ها مهارت‌های منحصربه‌فرد و خاص شما را پیدا کرده و مورد بحث قرار می‌دهند. ازاین‌رو شما از حداکثر توانایی‌هایی که دارید استفاده می‌کنید و با حمایت از آنها، ایجاد تغییرات و کسب اهدافتان برایتان امکان‌پذیر می‌شود.
هدف از لایف کوچینگ چیست؟
حال که دانستید لایف کوچینگ چیست شاید این سؤال در ذهن شما پدید آید که هدف از کوچینگ چیست. ممکن است تاکنون در جلسات مشاوره حضور پیدا کرده باشید. در این جلسات بر روی موضوعی خاص تمرکز می‌شود تا بتوان آن را حل نمود. هدف کوچینگ لایف فراتر از جلسات مشاوره است و نه‌تنها یک حوزه خاص، بلکه در اکثر مواقع تمام زندگی را تحت پوشش قرار می‌دهد. به بیان ساده کوچینگ ابعاد وسیع‌تری از زندگی را شامل می‌شود. با درک تفاوت‌ها و شباهت‌های کوچینگ با مشاوره می‌توان اهمیت و هدف کوچینگ را دریافت. لایف کوچینگ موجب می‌شود تا فرد تسلط بهتری بر امور پیدا کند و مهارت تصمیم‌گیری او برای ابعاد مختلف زندگی افزایش پیدا کند. یعنی فرد بتواند با درنظرگرفتن همه موارد، در هر شرایطی، به‌صورت منطقی تصمیم بگیرد.
در طول کوچینگ فرد می‌آموزد تا هرگونه تفکرات و تعصبات نادرستی که در زندگی خود داشته را تغییر دهد. این‌گونه می‌تواند با دیدگاه‌ها و از جهت‌های متفاوتی به مسائل گوناگون بپردازد و نتایج بهتری را کسب کند. کوچینگ با تغییراتی که در ذهنیت شخص ایجاد می‌کند، به او برای کنارگذاشتن باورهای محدودکننده و افکار بسته کمک می‌کند تا بتواند در هر زمینه‌ای به بهترین شکل ممکن فعالیت نماید. در حقیقت لایف کوچینگ موجب غلبه شخص بر ترس‌ها و احساسات نادرستی که دارد، می‌شود.
یکی از اهداف لایف کوچینگ افزایش اراده و انگیزه در افراد است. طی جلسات کوچینگ افراد به مهارت‌ها و استعدادهایی که دارند، توجه ویژه‌ای می‌کنند که این توجه موجب افزایش اراده و انگیزه در آنها می‌شود. این شرایط موجب افزایش امید و اعتمادبه‌نفس می‌شود. لایف کوچینگ نظم و انضباط فرد را برای برنامه‌ریزی بهتر قدم‌ها و حرکاتش بهبود می‌بخشد. انضباط در زندگی موجب می‌شود تا هر کاری را به بهترین شکل ممکن و با سرعت بیشتری انجام دهید.
چگونه لایف کوچ شویم؟
دانستن پاسخ سؤالات لایف کوچینگ چیست و هدف از لایف کوچینگ چیست قطعاً شما را به وجد آورده و می‌پرسید چگونه لایف کوچ شویم؟ در پاسخ به این پرسش باید بیان نمود که قدم اول که اهمیت فراوانی دارد، آموزش است. درست است که هنوز رشته‌ای تحت عنوان لایف کوچ به رشته‌های دانشگاهی اضافه نشده است، اما شما می‌توانید با تحصیل در رشته‌های مشابه همچون روان‌شناسی و مشاوره در این مسیر حرکت کنید. توجه کنید که لایف کوچینگ مسیری بی‌انتها است که در این مسیر همواره در حال آموزش و کسب اطلاعات بیشتر خواهید بود. ازجمله مواردی که به شما در لایف کوچ شدن کمک می‌کند به شرح زیر است:
1. شنونده خوبی باشید
اولین مهارتی که باید به‌عنوان یک لایف کوچ داشته باشید، مهارت خوب گوش‌کردن به مخاطب است. شما باید حس خوبی را در مراجعه‌کننده ایجاد کنید تا او بتواند به‌راحتی تمام حرفهای خود را بیان کند. شما نباید در طول سخن‌گفتن او حرف‌هایش را قطع کنید و او را مورد نقد و قضاوت قرار دهید. بادقت گوش‌دادن به سخنان مراجعه‌کننده موجب می‌شود تا شما به‌عنوان یک لایف کوچ بتوانید به‌خوبی احساسات نهفته او را متوجه شوید. گاهی افراد از بیان برخی سخنان و احساسات خودداری می‌کنند و نمی‌توانند آنها را بر زبان خود جاری کنند. خوب گوش‌دادن باعث می‌شود تا بتوانید تمام سخنان مراجعه‌کننده را بررسی کرده و ابعاد مخفی درون او را بفهمید.
جهت کسب این مهارت باید در ارتباطات مختلف روزانه‌ای که دارید، خوب گوش کنید و تمرین کنید که بتوانید شنونده خوبی باشید. زمانی که با افراد مختلف همچون دوستان و خانواده خود صحبت می‌کنید، حرف‌هایشان را به‌دور از هرگونه قضاوت و نقدی به‌خوبی گوش دهید. در این حین از جوانب مختلف سخنانی که آنها می‌زنند را بررسی کنید. این یکی از بهترین تمرین‌ها برای شنونده بهتری بودن است و شما را برای حضور در پیش مراجعه‌کننده، آماده می‌سازد.
2. صادقانه رفتار کنید
شما به‌عنوان یک لایف کوچ به‌خوبی می‌دانید که لایف کوچینگ چیست و چه هدفی در پس آن وجود دارد. ازاین‌رو باید با مخاطب خود رفتاری صادقانه داشته باشید. در واقع باید خودتان باشید و به مخاطب حس خوبی القا کنید تا بتواند به شما اعتماد کند. در جلسات لایف کوچینگ، حس اعتماد مخاطب به شما مهم‌ترین دلیل برای ادامه این جلسات است. زبان بدن شما، نوع نشستن، نوع راه‌رفتن، مدل حرف‌زدن و ارتباط چشمی شما موجب می‌شود که فرد تصمیم بگیرد به شما اعتماد کند یا نه. در واقع شما با مجموعه‌ای از این رفتارها می‌توانید حس صمیمیت و صادقانه‌ای برای مراجعه‌کننده ایجاد کنید.
3. کنجکاو باشید و هوشمندانه سؤال بپرسید
هرچه بیشتر کنجکاو باشید، سؤالات بیشتری در ذهن شما شکل می‌گیرد. اما باید توجه کنید که این کنجکاوی موجب آزار و اذیت مراجعه‌کننده نشود. همان‌طور که اشاره شد همه افراد نمی‌توانند برخی از حرف‌ها و احساسات درون خود را بیان کنند. ازاین‌رو کنجکاوی نادرست موجب می‌شود تا شخص مقابل احساس بدی را تجربه کند و شما را فرد ناامنی تصور کند. برای رفع کنجکاوی خود و دریافت پاسخ برای سؤالاتی که در ذهن شما شکل‌گرفته است، همچنین همدردی و همدلی بیشتر با مراجعه‌کننده، باید سؤالاتی هوشمندانه و صحیح بپرسید. در واقع شما باید بدانید چه سؤالی را چه زمانی و چه گونه بیان کنید تا به پاسخ صادقانه و درستی برسید.
پرسیدن سؤالات صحیح و هوشمندانه نقش مهمی در لایف کوچینگ دارد. سؤالاتی که می‌پرسید باید کاملاً هدفمند باشد و بحث را به حاشیه نبرد. همچنین حس بدی را به شخص مقابل انتقال ندهد و او را معذب یا خجالت‌زده نکند. یادتان باشد که باید مخاطب خود را به چالش بکشید تا بتواند به فکر فروبرود و درک بهتری از مسائل پیدا نماید. توجه کنید که لایف کوچینگ به یک جلسه ختم نمی‌شود. به همین جهت نباید تمامی سؤالات خود را در یک جلسه بپرسید و مراجعه‌کننده را خسته کنید. حجم پرسش‌های زیاد باعث می‌شود تا شخص مقابل فشار روانی زیادی را متحمل شود.
4. مخاطب را همراهی کنید
شما می‌دانید که لایف کوچینگ چیست و مراجعه‌کننده به چه مواردی نیاز دارد. مخاطب باید بتواند حس همراهی و همدلی شما را احساس کند. همچنین باید مطمئن شود که شما او را به‌خوبی درک می‌کنید. برای درک بهتر مخاطب باید بتوانید از نقش خود خارج شوید و خودتان را به‌جای شخص مقابل تصور کنید. هر آنچه را که او تجربه کرده است، با تمام شرایط و احساساتی که داشته را در نظر آورید. این کار موجب می‌شود احساسات طرف مقابل را بهتر درک کنید و راهکارهای مؤثرتری را پیدا کنید. شما باید از جلسات اول کوچینگ همچنین در ارتباط با سایر افراد در زندگی خود، این کار را انجام دهید. تمرین و تکرار این فرایند موجب می‌شود تا قدرت تصورات شما افزایش پیدا کند.
هنگامی‌که بتوانید بهتر تصور کنید، به راهکارهای مؤثرتر و بهتری دست پیدا می‌کنید. همچنین می‌توانید راهکارها و نظریاتی که از ابتدا تا انتهای جلسات داشته‌اید را مقایسه کنید. انجام این کار باعث می‌شود تا نوع نگرش، قدرت افکار و فرایند دستیابی به راهکارهای شما بهبود پیدا کند. عدم ارائه راهکار، قضاوت‌نکردن، تمرکز و دقت داشتن، نصیحت‌نکردن، افزایش اطلاعات، به‌روز بودن و داشتن ارتباطات قوی و مؤثر از دیگر فرایندهایی است که به شما در کوچ بودن کمک می‌کنند.
بهترین کوچ‌های دنیا
حال که پاسخ پرسش لایف کوچینگ چیست را دریافتید و اهداف آن را می‌دانید، خوب است که با بهترین کوچ‌های دنیا آشنا شوید. با آشنایی و مطالعه زندگی‌نامه کوچ‌های برتر می‌توانید از آنها الگو و ایده بگیرید.
مایکل نیل و لیزا نیکولز دو کوچ موفق در حوزه کوچینگ لایف محسوب می‌شوند. مایکل نیل نویسنده، معلم و سخنران است و توانمندی بسیار خاص و ویژه‌ای در تلفیق امور خوب و ناخوشایند دارد. از نظر مایکل، عوامل مختلفی همچون استرس، بخشی از زندگی است که همیشه با ما همراه خواهد بود. کسانی می‌توانند موفق شوند که بتوانند با این عوامل سازگاری بهتری داشته باشند. مایکل مدیرعامل شرکت Genius Catalyst است و با ارائه دوره‌های آموزشی، کتاب‌های مختلف و سخنرانی توانسته هزاران نفر را تحت‌تأثیر قرار دهد و زندگی آنان را متحول کند. او بیشتر از 20 سال است که به‌عنوان کوچ، الهام‌بخش افراد بسیاری بوده است.
لیزا نیکولز یک سخنران انگیزشی بااصالت آمریکایی است. زندگی شخصی لیزا بسیار موردتوجه همه قرار گرفته است. هنگامی‌که او برای گذراندن زندگی خود کمک‌های دولتی دریافت می‌کرد، به کارآفرینی موفق تبدیل شد. نیکولز کارگاه‌ها و برنامه‌های بسیاری را برای موفقیت به دیگران ارائه داده است. او با سخنانش موفق شده تا افراد بسیاری را از خودکشی‌کردن باز دارد و بر زندگی افراد بسیاری تأثیر گذاشته است.
آنتونی جی رابینز، جِی آبراهام و رابین شارما از بهترین کوچ‌های دنیا در زمینه کسب‌وکار هستند. روما ظفر و سِریشتی میتال نیز از بهترین کوچ‌های دنیا در کوچینگ توسعه فردی محسوب می‌شوند.
کوچینگ توسعه فردی
در پس فهم این پرسش که لایف کوچینگ چیست، بیان شد که کوچینگ انواع مختلفی را شامل می‌شود. درواقع کوچینگ تمامی ابعاد زندگی را در برمی‌گیرد و شامل کوچینگ رابطه، کوچینگ میراث، کسب‌وکار، گروهی، مدیران اجرایی، کوچینگ رهبران جدید، کوچینگ ثروت و… می‌شود. کوچینگ توسعه فردی نیز یکی از انواع کوچینگ به شمار می‌آید. در این کوچ، به مراجعه‌کننده برای مشخص‌کردن هدف و شناخت نقاط قوت و تقویت آنها برای موفقیت کمک می‌شود. طی این مسیر، کوچ، مراجعه‌کننده را همراهی می‌کند. قوی‌بودن رابطه کوچ و مراجعه‌کننده موجب می‌شود تا ویژگی‌ها و نقاط قوت و ضعف بهتر شناسایی شده و برای ارتقای آنها تلاش شود. هدف اصلی کوچینگ توسعه فردی این است که پتانسیل‌های مراجعه‌کننده ارتقا بخشیده شود تا در حوزه‌های گوناگون به موفقیت دست پیدا کند.
برای موفقیت در زندگی همچون موفقیت در یک رشته ورزشی به کوچ نیاز است. ضرورت وجود یک کوچ در زندگی را می‌توان با نگاهی به ورزشکاران حرفهای، سیاستمداران و سایر افراد موفق متوجه شوید. کوچینگ فردی از مزیت‌های فراوانی برخوردار است. به‌واسطه این فرایند، افراد می‌توانند مهارت و استعدادهای خود را کشف کنند و در مقابل احساساتی که دارند صادقانه عمل کنند. خودآگاهی، انگیزه و پشتکار شخص افزایش پیدا کرده و موانع را برای رسیدن به موفقیت از سر راه خود بر می‌دارد. زندگی شخصی و اجتماعی فرد ارتقا پیدا کرده و خود را فردی مهم احساس می‌کند. می توانید برای شرکت در دوره لایف کوچینگ بیانیک با ما تماس بگیرید.