بنا بر تعریف فدراسیون جهانی کوچینگ (ICF)، کوچینگ در اصل به معنای آن است که بین مراجع و کوچ در یک فرایند خلاقانه، مشارکت و همکاری انجام شود. این فرایند به فرد الهام می‌بخشد تا توانمندی‌های شخصی خودش را به طور حداکثری عملی نماید. مربی توسعه فردی، فردی آموزش‌دیده است و به‌صورت حرفه‌ای تلاش می‌کند تا توانمندی‌های شما را به عمل برساند و مانند یک دوست و مشاور کنار شماست تا شما را به فردی تبدیل کند که نسخه بهتری از خودتان باشید. کوچینگ توسعه فردی برای ارتقای مهارت‌های بالقوه فرد ضروری است. کوچ یا مربی باید این مهارت را داشته باشد که برای رابطه خود با مراجعه‌کننده، یک زیربنا و بستر محکم بر اساس رازداری، اعتماد، امنیت و صمیمیت ایجاد کند. این زیربنا باعث می‌شود مراجع به‌راحتی بتواند مشکلات خود را با او در میان بگذارد و بدین ترتیب با مشارکت هم بتوانند مهارت‌های فردی را شکوفا کنند.
کوچینگ و اهمیت آن
در زندگی مدرن امروزی، اکثر افراد تلاش می‌کنند تا به نسخه بهتر و موفق‌تر از خود تبدیل شوند. این افراد برای ایجاد تعادل بین مهارت‌ها و خواسته‌های خود تلاش بسیار می‌کنند؛ ولی متأسفانه اکثر این تلاش‌ها به نتیجه نمی‌رسد. اینجاست که اهمیت کوچینگ توسعه فردی مشخص می‌شود. همکاری با مربی توسعه فردی به شخص کمک می‌کند تا عملکردش را بهبود ببخشید و در زمینه‌های مختلف زندگی مانند شغلی، تحصیلی و حتی زندگی شخصی موفق‌تر باشد. به همین جهت بهتر است افراد با بهترین کوچ‌های دنیا آشنا باشند تا بتوانند از تجربیات و راهنمایی آن‌ها برای زندگی خود استفاده کنند. در مقاله لایف کوچینگ چیست درباره لایف کوچینگ توضیحات بیشتری دادیم..
عده‌ای از افراد تصور می‌کنند که کوچینگ کمکی به عموم نمی‌کند؛ درصورتی‌که این تصور نادرست است. اساتید و معلمانی که قصد دارند مهارت‌هایی در سطوح جهانی داشته باشند، مشاوران و روان‌شناسان که می‌خواهند با یادگیری مهارت‌های کوچینگ عملکرد خود را ارتقا ببخشند، مدیرانی که قصد دارند با یادگیری این مهارت‌ها با استانداردهای جهانی همسو باشند و عملکرد بهتری از خود نشان دهند و حتی افرادی که قصد دارند با آموختن این مهارت‌ها و کوچینگ توسعه فردی تأثیرشان را بر اعضای خانواده خود تقویت کنند، همه‌وهمه می‌توانند از کوچینگ کمک بگیرند.
کوچینگ توسعه فردی چیست و شامل چه خدماتی می‌شود؟
انواع مختلفی از کوچینگ وجود دارد، نظیر کوچینگ کسب‌وکار، مدیران اجرایی، شغلی، گروهی، کوچینگ عملکرد، کوچینگ رهبران جدید، کوچینگ رابطه، توسعه‌ای، برنامه‌ریزی توسعه فردی/ حرفه‌ای، رفتاری هدفمند، کوچینگ میراث، کوچینگ ثروت، کوچینگ جانشینی و… که یکی از انواع آن کوچینگ توسعه فردی است. در کوچ فردی به مراجع کمک می‌شود تا برای خود یک هدف مشخص کرده و با همکاری کوچ بتواند نقاط قوت خود را بشناسد و ضمن تقویت آن‌ها، از آن برای رسیدن به اهداف کمک بگیرد. هر چه رابطه میان کوچ و مراجعه‌کننده قوی‌تر باشد، کوچ بهتر میتواند ویژگی‌ها و نقاط قوت او را بشناسد و در جهت ارتقای آن تلاش کند. هدف از کوچینگ توسعه فردی ارتقای پتانسیل‌های مراجعه‌کننده است که این فرایند باعث موفقیت در حوزه‌های مختلف می‌شود.
بدین ترتیب همان‌طور که برای حرفه‌ای شدن یک ورزشکار، حضور یک کوچ بسیار ضروری است، برای موفقیت در زندگی شخصی و تحقق رؤیاها نیز حضور آن میتواند کمک شایان و اهمیت برجسته‌‌ای داشته باشد. ضرورت این موضوع به‌خوبی به سیاستمداران، ورزشکاران و مدیران بلندپرواز ثابت شده است و آن‌ها می‌دانند که همیشه امکان یادگیری، موفقیت و پیروزی وجود دارد؛ زیرا موفقیت پویاست و یک امر راکد و ثابت نیست. شاید این سؤال پیش بیاید که چرا افراد موفق با یک کوچ فردی کار می‌کنند؟ در پاسخ به این سؤال باید این نکته را متذکر شد که ایده دستیابی به موفقیت به‌تنهایی نادرست است. کوچینگ توسعه فردی کمک می‌کند که یک برنامه استراتژیک برای دستیابی به موفقیت داشته باشید. همچنین بتوانید بین کار و زندگی توازن برقرار کنید و برای رسیدن به هدف، اقدامات مؤثر و سازنده انجام دهید.
جنبه‌های کوچینگ توسعه فردی
مهارت‌های کوچینگ توسعه فردی را به سه دسته کلی می‌توان تقسیم کرد؛ توسعه ذهنی، توسعه جسمی و بهبود شرایط روانی که در ادامه به معرفی آن‌ها می‌پردازیم.
1. توسعه ذهنی؛ فاکتوری حیاتی در کوچ فردی
برای ارتقای کوچینگ توسعه فردی، بهبود عملکرد ذهنی بسیار مهم است. این فرایند را می‌توان از طریق مثبت‌اندیشی و کنترل افکار ورودی به ذهن، کنترل احساساتی مثل خشم، اضطراب، ترس و …، مدیریت انرژی، ارتقای اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس، بهبود مهارت‌های ارتباطی و… انجام داد.
2. توسعه جسمانی؛ یکی دیگر از مهارت‌های کوچ توسعه فردی
یکی از مهارت‌ها و فاکتورهای ضروری در کوچینگ توسعه فردی ارتقا و بهبود سلامت جسمانی است. ورزش، خواب کافی، رژیم غذایی سالم، تغذیه مناسب و پرهیز از مواد مخدر و الکل به توسعه جسمانی بدن کمک شایانی می‌کند.
3. بهبود شرایط روانی
یکی از فاکتورهای ضروری در کوچینگ توسعه فردی بهبود وضعیت روحی و روانی است که برای انجام این کار می‌توان از مدیتیشن، یوگا، سفر، انجام‌دادن کارهای لذت‌بخش، وقت گذراندن با دوستان، نقاشی کشیدن، گوش‌دادن و یا نواختن موسیقی و… استفاده کرد تا بدین‌طریق ذهن خود را آرام کرد.
کوچینگ توسعه فردی و شیوه کار آن
در کوچینگ توسعه فردی ابتدا کوچ سؤالاتی را مطرح می‌کند و به‌وسیله آن شما را کاملاً ارزیابی می‌کند. سپس با آنالیز شما، بررسی نقاط قوت، موانع و مشکلات موجود، نحوه شکوفایی استعدادها و غلبه به مشکلات را به شما می‌آموزد. بدین ترتیب یک برنامه استراتژیک برای رسیدن به هدف برای شما تدوین می‌گردد. این برنامه به‌صورت مداوم به‌روز می‌شود و کوچ پیشرفت شما را پیگیری می‌نماید. کوچینگ مانند تدریس و مشاوره نمی‌باشد؛ بلکه کوچ کمک می‌کند تا مراجع خودش به پاسخ برسد و موانع را کنار بزند. به همین دلیل رسیدن به درجه‌ای که بتوان در نقش کوچ عمل کرد، دشوار است. به همین ترتیب در پاسخ به این سوال که چگونه می‌توان کوچ توسعه فردی شد یا چگونه لایف کوچ شویم می‌توان گفت که این امر به مرور زمان و با تمرین و تکرار فراوان میسر خواهد شد.
مزایای کوچینگ توسعه فردی
کوچینگ توسعه فردی میتواند کمک کند تا:
- فرد دریابد که دارای چه مهارت و استعدادهایی است.
- درمورد احساسات خود صادق باشد.
- باعث خودآگاهی و افزایش انگیزه شود.
- دریابد که چیزهایی در زندگی دارای اهمیت هستند.
- دریابد هدفش چیست و می‌خواهد به کجا برسد.
- کوچینگ توسعه فردی کمک می‌کند تا فرد دریابد رسیدن به هدف زندگی چه احساسی دارد.
- فرد موانع و مشکلات را از سر راه خود بردارد و به موفقیت برسد.
- مهارت‌هایی را بیاموزد که زندگی‌اش را به‌صورت انقلابی متحول می‌کند.
- با شبکه‌ای از افراد همفکر و همکار آشنا شود و بدین ترتیب در زمینه شغلی ارتقا یابد.
- به کسب درآمد برسد و کسب‌وکار خود را بامهارت بیشتری مدیریت کند.
شرکت در دوره لایف کوچینگ
بیانیک در راستای خدمت رسانی به هموطنان اقدام به تولید دوره لایف کوچینگ نموده است. برای شرکت در دوره کافی است بر روی لینک زیر کلیک کنید.